De helsemessige fordeler og former for Dietary & amp; quot; Fiber & amp; quot;

llulose: - god for vekttap, forstoppelse, tykktarmskreft og kontrollerende karsinogener i tarm tract.Hemicellulose er et ufordøyelig komplekse karbohydrater som absorberer vann. Den finnes i epler, rødbeter, hele korn korn, kål, bananer, bønner, mais, paprika, greener og pears.The funksjon av lignin: - bra for å senke kolesterolet nivåer forebygge gallestein formasjons gunstig for de med diabetes eller kolon cancerIt finnes i gulrøtter, grønne bønner, erter, hele korn, Brasil nøtter, fersken, tomater, jordbær og potatoes.

The funksjon av tannkjøtt og planteslim: - både bidra til å regulere blodsukkeret nivåer både hjelp i fjerning av toxinsStart med små mengder grovfôr og gradvis øke inntaket til avføring er riktig konsistens. De som lider av Crohns sykdom bør unngå kosttilskudd og spiser naturlig fiber foods.Many av de matvarer som inneholder fiber er også rik på antioksidanter. Spis minst 25 gram daglig (40 gram er ideelt) og minst 8 glass vann om dagen for å sikre at fiber beveger seg gjennom systemet på riktig måte.

Sørg for å spise både løselige (som det finnes i havrekli) og uløselig fiber (den typen i fullkornsprodukter). Fiber kan redusere absorpsjonen av en hvilken som helst medisin. Ta alle kosttilskudd og reseptbelagte medisiner i minst tre timer før eller etter bruk av kostfiber kosttilskudd.