7 fett brenner mat

t mengden av hotmustard normalt kalles for i meksikansk, indisk og asiatisk oppskrifter, ca en teskje, midlertidig raskere stoffskifte, akkurat som koffein og stoffet efedrin do.â € œBut sennep er naturlig og helt trygt, sier â € Henry. â € œIt kan brukes hver dag, og det reallyworks. Jeg ble sjokkert over å oppdage det kan øke hastigheten på stoffskiftet med så mye som 20 til 25percent for flere timer.En € Dette kan føre til at kroppen å brenne en ekstra 45 kalorier for every700 forbrukes, sier Dr. Henry.

Supper: Suppe er bra for deg! Kanskje ikke de hermetiske varianter fra butikken â € "men gammeldags, fremmer hjemmelaget suppe vekttap. En studie av Dr. John Foreyt av Baylor College ofMedicine i Houston, Texas, fant at slankere som spiste en bolle med suppe før lunsj anddinner mistet mer vekt enn Kosten som didnâ € ™ t. Faktisk, jo mer suppe de spiste, moreweight de mistet. Og suppe eaters tendens til å holde vekten av longer.Naturally, type suppe du spiser gjør en forskjell. Krem supper eller de som er laget av beefor svinekjøtt er ikke din beste spill.

Men hera € ™ sa god oppskrift: Slice tre store løk, tre gulrøtter, fire stilker av selleri, en squash og én yellowsquash. Plasser i en kjele. Legg tre bokser knuste tomater, to pakker lav-natrium chickenbouillon, tre bokser vann og en kopp hvitvin (valgfritt). Legg estragon, basilikum, oregano, timian og hvitløk pulver. Koke, deretter småkoke i en time. Serverer seks

Spinat:. Popeye egentlig visste hva han snakket om, ifølge Dr. Richard Shekelle, anepidemiologist ved University of Texas. Spinat har evnen til å senke kolesterolet, rev upthe metabolismen og brenne bort fett.

Rik på jern, betakaroten og vitamin C og E, itsupplies fleste av de næringsstoffene du trenger

Tofu. Du bare kan ¡™ t si nok om dette helsekost fra Asia. Også kalt soyabønner ostemasse, ita € ™ sbasically smakløst, så noen krydder eller smakstilsetning du legge blander med det pent. En 2½ â € firkant has86 kalorier og ni gram protein. (Eksperter foreslår et inntak på omtrent 40 gram per dag.) Tofu inneholder kalsium og jern, nesten ingen natrium og ikke litt av mettet fett. Det makesyour metabolisme kjøres på høy og jevn senker kolesterolet.

Med ulike varianter tilgjengelig, de fastere tofus er tabbe for stir-steking eller legge til supper og sauser, mens mykere onesare bra for mose, hakking og legge til salater.

 Anmeldelser