Hvordan gjøre en sunn Juice Fast
g, så gjør ting for å distrahere deg selv. Prøv å holde en journal med notater og mål, eller bare for lufting. Gå en tur, rent, eller arbeid på datamaskinen.
Gjør som med den første dagen før den planlagte slutten av fort. Ikke belønne deg selv med fettete, dårlig mat for ditt første måltid. Lette tilbake til fast føde med en frisk salat eller lav-natrium suppe. Ikke sjokkere kroppen din og angre bra du har gjort!
Hvis du ikke gjør det hele veien til målet ditt første gang, får ikke ned på deg selv. Bare prøve igjen på et senere tidspunkt.
Hvis du gjorde det, gratulere deg selv! Fasting er ikke lett, og du gjorde det
Tips:
Ikke bruk for mange gulrøtter, de er svært høy i sukker.
Hvis din er å bruke en sentrifugal juicer, kan det være vanskelig å juice grønne greener. Prøv å kutte et eple eller annen hard frukt og trykke greenene mellom et par stykker. Trykket fra hard frukt vil bidra til å juice greenene.
Consult nutritiondata.com for god ernæringsinformasjon
Advarsler:
alltid kontakt med lege før du gjennomgår noen form for fort eller kosthold
.
Sørg for å drikke minst 8 glass vann om dagen i løpet av din fort.
