En del størrelse bør være av samme størrelse som din knyttneve. Så hvis du skulle gjøre en neve, som ville være på størrelse med en del av hver av de matvaregrupper.
Hvis du skulle følge disse nyttige tips du vil tape mest vekt i den første uken, vanligvis 4 til 6 pounds. Så kroppen din vilje halen av å gjennomsnitt ca et pund og en halv til to pounds hver uke.
Som du ser vil du kunne gå ned i vekt på kort tid, men du vil gjøre det riktig og viktigst du ikke vil være sultne selv.
Bare husk å få en fullstendig fysisk fra din primære omsorg lege før du starter ditt treningsprogram
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn for forfattere som betaler dem for sine artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.
Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.
Hvordan få barna til å spise grønnsaker