Er forstoppelse et problem for deg? Når du er som de fleste andre amerikanske er det, i hvert fall noen ganger. Jeg vil gjerne dele et par ideer for å hjelpe med dette griner problem. Forstoppelse er bare ikke i hovedsak de mest velsmakende topic individer foretrekker å levere opp, men svarer på det med lyd anbefaling og data vil gå en lang alternativ til releiving smerter forbundet med det. Her er de vanligste årsakene til denne situasjonen: 1. Forbruker bearbeidet mat for raskt.
Vi har slik en ytterst ubehagelig verden å bo i! Vi har redusere inn i vår tid våre forfedre for å sette sammen utrolige og næringsrike måltider. Vi spiser så fort at vår kroppene våre har liten tid til å fordøye søpla vi legger våre kroppene våre med i første omgang! Hvis vi bidra mer tid og tygging til våre dietter, vil denne ulempen avta. 2. Bosatt en stillesittende livsstil. Sett tydelig, overfører vi ikke nok! Kroppslig bevegelse induserer den naturlige ujevnheter av den tverrgående tarmen. Mangel på fysisk bevegelse kan bremse denne bevegelsen til en gjennomgang.
Binde seg til ekstra trening ville fremskynde de rene prosesser i tarmen og fremmer fordøyelsen helse og produsere en sunn bevegelse i fordøyelsessystemet .. 3. Ikke nok væske. Vann er grunnlaget for en sunn fordøyelseskanal. Det vann som bidrar til å produsere de fleste nødvendig for å holde avføring ved hjelp av systemet og ut av kroppen. Å drikke ekstra vann utvanner ikke bare urin fremme bedre helse, men bidrar også til å fortynne måltider rolle i tarmen, og dermed stoppe det fester seg til tarmveggene. Drikk mer ferskvann til å flytte tarmene til handling! 4.
Ikke forbruker nok frukt, grønnsaker, og grovfôr. Avreise skins på frukt! Avdekke hjertelig tekstur og smak av korn som bokhvete, bulgur, byggryn, og metall-minimere havregryn. Du kan gå glipp av på en kulinarisk ekspertise ved å føre disse næringsrik mat opp! Jeg personlig spise huden rett sammen med mango (antioksidant rik, pluss ekstremt fiber!) Peryour smak, jeg trenger ikke nødvendigvis foreslår at du gjør dette også, men poenget er å betale nærmere hensyn til hva du putter inn i kroppen din. 5. Ikke gjør vanlige tarmen renser.
Påvirket avføring inni kroppen vår er et problem for mange av oss ignorere. Det er årsaken til mange av våre fordøyelsesbesvær. Gjør vanlige tarm /kolon renser vil fremme hele kroppen velvære og pent vesen og kan gå en langvarig løsning for å bevare systemet forsiktig "på transfer" med regularitet! En ting av observere s