Etter at du har hatt barnet ditt, vil du ha ganske mye å venne seg til. Fra å bringe din bunt av glede hjemme, glemmer hva søvn er like og håndtere kurrer venner og familie til endringene i kroppen din - og ja, baby fett. Du kommer sannsynligvis til å være å holde på noe av det graviditet vekt, og noen kvinner sliter med å kvitte seg med de som i lang tid etter levering. Nedenfor finner du noen gode tips for å bli kvitt baby fett etter at du har fått baby!
En ting du bør gjøre er å trene regelmessig.
Selvfølgelig kommer det til å bli vanskelig å finne tid for en omfattende øvelse rutine, men det er lett å sette det baby i en barnevogn og gå rundt blokken. Hvis du kan gå for bare 20 til 30 minutter om dagen, kan du hjelpe bli kvitt baby fett. Dette bør være en ganske behagelig måte å gjøre det, også.
Du kan starte med å gå i 10 til 15 minutter de første 2 dagene i uken. Så, i løpet av midten av uken, øke den tiden til 20 til 30 minutter hver dag - gå raskt. For den siste delen av uken, gå i 40 minutter, i 20 minutters intervaller. Dette vil hjelpe deg å miste at baby fett raskt.
Husk også å bruke gode sko og hvile når du føler behov. For å få enda mer trening fra din tur, legge vekter mens du går.
Du bør vite at etter fødsel, er det lettere å bli skadet fordi kroppen din er svakere og vil bli fylt med hormoner. Faktisk er det blitt sagt at fødselen er tilsvarende sprinting 12 miles. Enten det er helt sant eller ikke, er det sant at barnets fødsel tar mye ut av deg. Kroppen din er svakere og muskler, ledd og bein er lettere å skade. Ta deg god tid og hvile når du trenger det. Også snakke med din gynekolog før du starter noen treningsprogram.
Hvis du noen gang opplever du varselskilt som store blødninger, smerter i magen eller svimmelhet og ørhet, kontakt legen din umiddelbart. Ingen kvinne ønsker å bære rundt som baby fett i måneder eller år etter fødselen. Bruke metodene i denne artikkelen kan hjelpe deg å miste den, men husk å være trygg og å få tillatelse først fra din OBGYN.
Anmeldelser