Hvis du er en mann over 50 år gammel, har du sannsynligvis blitt rådet gang på gang å få regelmessige helseundersøkelser for prostata helse ved din kjære og dine leger. Ta råd: en sunn prostata kan bety forskjellen mellom liv og død. Jo tidligere du oppdager tegn på prostatakreft, jo lettere vil det være for deg å behandle og overleve det. Din helse er ikke noe å leke med, spesielt når det gjelder prostatakreft, en av de viktigste årsakene til dødsfall blant eldre menn.
Men den beste måten å behandle en dødelig sykdom som prostata kreft er å unngå det hele sammen.
En måte å forebygge prostatakreft og alle slags sykdommer er gjennom ernæring. Ernæring, så mange er klar, spiller en viktig rolle i hvordan kroppen fungerer. Mengden og kvaliteten på maten vi spiser i dag innvirkning på livet vi fører i morgen. Så for å sikre optimal prostata helse for i morgen, skal vi spise mat som fremmer optimal prostata helse i dag; ernæring mot prostatakreft er den beste måten å sikre god prostata helse.
For å opprettholde en sunn prostata, forebygge kreft eller behandle prostatakreft, prøver å spise mer cruciferous grønnsaker og matvarer som inneholder lykopen, polyfenoler og isoflavoner. Også, ernæring mot prostatakreft bør inneholde matvarer med vitaminer og mineraler som fremmer god prostata helse. Vitamin A (betakaroten), B6, C, D, E og mineralet, selen, kan bidra til å forebygge og behandle prostatakreft.
Lykopen
Lykopen er et svært viktig næringsstoff i ernæring mot prostatakreft.
Det er et naturlig forekommende stoff som finnes i frukt som har vist seg å rense kroppen for frie radikaler. Lykopen finnes hovedsakelig i tomater, rosa grapefrukt, guava og papaya. Så for å forebygge eller behandle prostatakreft, kan du spise mer mat som inneholder lykopen. Men av alle lykopen-rik mat, den ene helsepersonell tout som mest effektive mot prostatakreft er tomat. Forskning viser at tomat-baserte produkter og kokte tomater er bedre på å bekjempe prostatakreft.
Forskere sitere at lykopen i tomat sauser og i kokte tomater er mer potent mot prostatakreft fordi lykopen fungerer best når de utsettes for varme. Spis mer tomat-baserte matvarer for god prostata helse.
Polyfenoler og isoflavoner
Polyfenoler og isoflavoner er antioksidanter som finnes i rødvin, granatepler og soyaprodukter som fremmer god prostata helse.
Polyfenoler er funnet i matvarer som granateple, rødvin, grønn te, bær, belgfrukter, epler og kål blant and