Hvordan du kan trygt gurad deg fra Summer

chamahabutas i mega form.Any endringer i miljøet i naturen vil ha skadelige effekter på helsen til folk. Så man må justere og vedta tiltak som er egnet for den aktuelle sesongen for å opprettholde god health.In denne sesongen satvic type mat er anbefalt å fremme og bevare god helse. 1. Drikk rikelig med vann. Det er veldig viktig å drikke vann. Kroppen din trenger vann for å unngå dehydrering under varme sommerdager. Vær spesielt nøye med å sørge for at spedbarn og småbarn drikke nok vann. De kan bli dehydrert mye lettere enn voksne. 2.

Hvis du har astma eller andre luftveisproblemer, holde en forsiktig se på de daglige luftkvalitet rapporter. Også, ikke glem å ta inhalatoren eller andre medisiner med deg når du går ut. 3. Ta en pause eller lur. Ikke press deg selv utover dine fysiske grenser. 4. Bruk solkrem. Solbrenthet er smertefullt og usunn. Bruk en solkrem som er riktig for din hud. 5. Stay Cool. Bruk lette, løstsittende klær for å hjelpe deg med å bli kjøligere. 6. Bruk solbriller. Solbriller beskytter øynene mot solens UV-stråler. 7.

opprettholde energinivået ved å begrense inntaket av fett og sukker; fokuserer på karbohydrater, frukt og grønnsaker. 8. Før avreise til ferie pakke noen elementer (Calamine lotion, natron) som vil hjelpe med kløende eller smertefulle insektbitt. 9. Hvis du har allergi og har tenkt å være på reise /ferie, finne ut hvilke planter vil bli pollinerende i din ferie sted 10. Kjenn din kropp. Hvis du føler deg syk, må du oppsøke lege. Et gjennomsnitt på 400 mennesker dør hvert år i USA på grunn av ekstrem varme. Anmeldelser