svisker, grønne blader, fjærfe lever, belgfrukter (erter /bønner /linser), egg, fisk og helkorn. Hvis du digger disse matvarene, kan det være en indikasjon på at du har lite iron.Herbs høy i jern inkluderer: alfalfa, blåbær, burdock, kattemynte, gul dock rot, brønnkarse, sarsaparilla (i vørterøl) og brennesle. Jeg tror dine sikreste spill er brennesle (også for kløende hud sykdom og lav kalsium), kattemynte (også bra for søvnforstyrrelser), burdock (også en god lever cleanser), og alfalfa (litt over usedI se noen allergiske reaksjoner med dette.
) En formel jeg sende mange av mine klienter ut til å få på deres lokale helsekost butikk er Flordix Iron Supplement, og urte tinktur svært høy i naturlig jern. Anmeldelser
