Stress Management og helse

yklus for kvinner. Når kroppen frigjør kontinuerlig hormoner, kan søvnmønster også bli berørt, og kan noen ganger føre til søvnløshet. I alvorlige tilfeller, stress, i det lange løp kan føre til eksem, ulcerøs kolitt, munn og magesår og gjentakende muskelsmerter. Leve sunt Hvordan en person identifiserer stress er viktig for god helse. Når stresset blir for stort å håndtere, kan det skade på en persons fysiske og mentale velvære være irreversible. Å leve et sunt liv kan hjelpe en person takle stress lett. Trening er svært viktig i stress og helse.

Sammen med et sunt kosthold, mosjon er den mest effektive måten å redusere stressnivået. Det forbedrer sukkermetabolismen gjennom effektiv bruk av insulin. Trening hjelper også i å sette en stopp i den ekle sykluser av stress-spising, overbærenhet til alkohol, sigaretter og narkotika. En person kan også vurdere å ta urter, og anti-stress kosttilskudd. Tar vitaminer og unngå alkohol er vellykkede metoder i bedre helse og hjelpe en person takle stress bedre.

Tjen penger på å skrive artikler. Klikk her