Fristelsen er å få opprørt over hvor vi er i livet vårt; at vi ikke gjør nok fremgang og som alltid vil bli sittende fast i denne endeløs syklus av skremmende angst. Men som jeg har nevnt fra min egen personlige erfaring, er det slutt. På dette punktet, er det beste vi kan gjøre for oss selv er å ta en pause, slappe av og gjøre noe veldig fint for oss selv som vil bringe sunn glede til våre liv.
Dette kan være svært forskjellig for mange mennesker, men noen ting som noen av oss velger vil inkludere tilbringe hele dagen å se på film, ta et varmt bad med duftende stearinlys, få en massasje, spise en favoritt måltid, spille videospill, eller annen aktivitet som bringer glede til ens liv. Mens livet er utfordrende og vanskelig til tider, er det en klok idé å gjøre de tingene vi elsker for å holde vår mental helse. De mennesker som ikke gjør noe som gir dem glede finne seg å være svært elendig personer. Det kan ta noen timer eller et par dager for å omgruppere fra utbrenthet.
I denne perioden er det også viktig å være å snakke med venner, og også til å ta en pause fra utfordrende angst. Så hva hvis man ikke tar angstprovoserende risiko for et par dager! Alle trenger en pause på en stund, og det er helt greit å gjøre det en gang i blant. Jeg fortsatt gjøre det til tider selv. Det siste punktet å huske på er å gratulere seg selv for noen fremskritt, uansett hvor liten.
Var en samtale, men full av stamming og stammende, startet med en fremmed? Hvis ja, og hvis dette er noe man ikke kunne gjøre i det siste, men nå kan man gjøre det, så dette er fremgang og en godt utført jobb! Var man i stand til å forlate huset, og bare gå inn i lokale treningsstudio og bare være rundt andre mennesker, men faktisk ikke trene? Hvis ja, er denne fremgangen.
Dette er bra nok for nå, og til slutt, hvis en person holder seg til den, vil den personen være i stand til å starte samtaler med fremmede uten å måtte tenke på det, eller at personen vil være i stand til å gå til gym og trening