Rådgivning er utrolig gunstig, og det trenger ikke vare livet-bare til rådgiveren og klienten er komfortable klienten kan operere på hans eller hennes egen. Det hjalp meg å helt snu livet mitt rundt i løpet av noen måneder! Det er ingen skam i det. Alle har problemer, men de fleste ikke søke hjelp. Det tar stort mot og styrke til å innrømme en har problemer og be om hjelp, men det kan være den beste beslutningen man gjør i livet.
Exercise
Den neste viktigste å legge til ens livet, hvis det ikke allerede finnes, er regelmessig mosjon som øker ens pulsen til 80% av maksimal sin i tjue minutter tre ganger per uke. Trening bidrar til å øke ens selvtillit og generelle følelsen av velvære, samtidig tilføre energi (trening er som en naturlig koffein) og heve kvaliteten på ens søvn, og viktigst for denne artikkelen, det reduserer angst! Trening er flott på alle måter for en persons helse.
Medisinering
Medisinering er et svært kontroversielt tema i vårt samfunn, og det er veldig lurt for hver person til å nøye vurdere fordeler og ulemper ved ta medisiner. En ting å huske om medisinering er at ulike mennesker reagerer på den samme medisinen på forskjellige måter. Jeg tar en lav dose av Cipralex (10 mg), og som fungerer veldig bra for meg. Men, kan en annen person prøver det, og får ingen nytte overhodet, eller enda verre, at personen kan oppleve økt angst og andre symptomer mens du mottar ingen fordel i det hele tatt.
Det beste å gjøre er å holde en kort journal av hvordan man tenker og føler i dagene etter å ha tatt medisinen. Gi medisinen et par måneder for å få full effekt, og for å tillate kroppen å tilpasse seg denne nye stoffet. Hvis ting ikke går helt rett, slå enten medisiner eller gå ut av det helt. Et annet punkt å vurdere når du tenker på medisiner er hvordan klienten ønsker medisiner for å arbeide i hans eller hennes liv. Den Lexapro at jeg er på er ment å være en medisin som jeg tar daglig og som f