Sunn snacks er nesten alltid nektet av dagens kunnskapsrike barn. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger, som forelder, har jeg ønsket at mine barn hadde aldri sett en cookie eller smakte en brus, men det finnes måter å få barna til å spise better.Even hvis du ikke er en stor fan av "sleipe mat" anelse om hvor du lage kaker med gulrøtter og squash, kan du fortsatt få barna til å spise. Her er noen tips: Gjør det for dukkert. Barn elsker dip. De er kanskje ikke altfor imponert med grønnsaker og dip (men du kan prøve!) Så vil du kanskje prøve å lage dip sunn del.
Bland yoghurt eller rømme med pureed kokte gulrøtter og litt væske ost for en oransje dukkert, eller blande én del kremost med to deler rømme og deretter blande det med spinat og litt ristede garlic.Add det til pizza. Pizza er ikke så usunn som folk flest tror. Faktisk kan du gjøre det noe enda sunnere ved å legge til et tonn med grønnsaker til det. En fin måte å gjøre dette på er å ha grønnsaker på hånden, allerede skiver og klar til å gå. Så få barna til å hjelpe deg med å få pizza. . . det fungerer best å lage individuelle størrelse pizza.
Be dem om å velge tre eller fire grønnsaker å sette på deres pizza, eller vise dem hvordan de skal gjøre ansikter med oliven øyne, rød pepper munn, etc. Dette vil få minst et par grønnsaker på deres pizza! Gjør en tre bite regelen. I huset vårt, kan du ikke si at du ikke liker noe før du har prøvd det. De fleste barna vil avvise at første bit bare ut av rektor, så hvorfor ikke gjøre det en tre bite regelen? De trenger ikke å være store biter, bare en liten smak vil gjøre. Hvis barnet fremdeles ikke liker maten, be dem om å beskrive hvorfor de misliker det før slik at de kan avvikle.
For noen vil dette ikke være verdt det, og de vil bare spise maten likevel. Respekterer deres smak. En kvinne jeg kjenner la barna velge tre mat de ikke ønsker å spise. De gjorde dette hver uke, og hun kunne se med et blikk som matvarer, for eksempel løk, hadde vært på listen nesten permanent og tillot barna å hoppe over de matvarer. Det er gjort for færre måltids kamper og la hennes barn har noen kontroll over hva de spiste. Gjenta favoritter. Det er ingen regel som sier at du må gi barna en gazillion forskjellige greener.
Hvis barna dine liker et par av frukt og grønnsaker, la dem spise dem om og om igjen. Etter hvert vil de utvide sin horisont og deres smak buds.The store tingen er ikke å komme inn i kamper over sunn mat. Barn går gjennom stadier og hvis du slåss, vil