På øvre høyre side av platen, legg grønnsakene på den. Vi trenger fiber for å skylle ut giftstoffer i kroppen vår. Deretter plasserer proteinet på venstre side som vi trenger det for å bygge muskler. Og på den nedre delen er karbohydrater. Merk at denne platen kontroll er valgfritt og avhengig av din diett eller underliggende tilstand, kan du reversere de tre.
Den siste trikset, vet næringsstoffene i maten. Vi ønsker ikke å spise akkurat sånn uten å vite de grunnleggende vitaminer og mineraler som finnes på hver måltider.
For eksempel, du tilberedes klassiske spaghetti. I ingredienser, det er tunfisk, pasta nudler, ost, tomatsaus, og persille. På bare én oppskrift, er det allerede anses å være en komplett mat. Du trenger ikke å legge hvitløk brød på den. Hvorfor? Pasta noodle er en god kilde til karbohydrater.
For nybegynnere er det viktig å kjenne kroppen vår. Dessuten er nøkkelen til enhver vellykket diett kontroll, besluttsomhet, og holde seg til planen. Vær smart i å lage mat valg som det er det første du trenger å gi oppmerksomhet for å nå målet ditt.
Anmeldelser
Zumba dans