Vi vet alle at det er mange diett, vekttap og fitness planer markedsført til massene hver eneste dag. Det virker nesten som det er en ny hver gang vi går på nettet eller slå på tv Noen har tjent sitt rykte, andre er bare markedsføres godt, og atter andre er brukt som hemmelige våpen for de som begjære them.Starvation modus Hvis du ikke mate kroppen din konsekvent og riktig, kroppen går inn i det som er kjent som sult-modus. Kroppen din vil holde på fettet i stedet for å brenne den av ikke å vite når det vil være å få de nødvendige næringsstoffene den trenger neste.
På grunn av dette, ender kroppen opp med å brenne muskler i stedet for fett for å få den energien den trenger for å utføre det er Plan duties.The Meal Som du kanskje vet, de fleste diett mislykkes. Jeg er sikker på at du har prøvd noen og fant til din forferdelse, kan det hende du har selv fått tilbake noen flere pounds enn du startet med! Grunnen til at dietter mislykkes fordi de fleste av oss bare prøve å bruke dem for en kort tid, ta av pounds raskt og deretter gå rett tilbake til våre gamle vaner. Noen av oss, som meg, har lært på den harde måten om kosthold og livsstil endringer.
Jeg ble diagnostisert med diabetes i en alder av 36 da jeg var gravid med min andre sønn. Jeg var 50 pounds overvektig og elsket å ha 3 kremer og 3 sukker i kaffen min. Jeg elsker sukkerholdig mat, jeg elsket å sosialisere og drikke, og min ide om øvelsen gikk opp og ned mine trapper flere ganger for å bruke vaskerom i løpet av dagen.
Å spise for noen er en avhengighet, akkurat som røyking . Hvis du plutselig ble fortalt at du kan bare ha 3 sigaretter om dagen, da du var vant til 10 eller 12, ville du sikkert være føler presset.
Oftere enn ikke, vil stresset komme inn i livet ditt, og du vil miste alt og røyke et par sigaretter på rad. På en måte er å spise det samme. Mens du trenger mat og ikke sigaretter for å overleve, blir fortalt at du kan bare ha litt av dette, og noe av det er ikke til å fungere for svært long.Excercise Er ikke en dårlig ting, selv om mange mennesker cringe når de hører ordet. For at kroppen til å forbrenne flere kalorier og gå ned i vekt må den gjøre mer. Dette betyr ikke gå ut og ha for å drepe deg selv kjører en maraton eller sykle halvveis over byen tre ganger i uken.
Gjøre små endringer som å ta trappene i stedet for heisen på jobben, gå av bussen noen stopp tidlig og gå resten av veien hjem. Eller hvis du har mer tid til 30 minutter med trening tre ganger i uken som er d