Trening og helse, hvor mye koster det virkelig hjelpe?

Å akseptere ideen om at regelmessig trening kan spille en viktig rolle i å redusere risikoen for å pådra seg et medisinsk problem og redusere de samlede helsekostnader er et kritisk punkt. Mens en liste over alle de medisinske problemer og forhold som kan være minst delvis behandlet og kontrollert av øvelsen vil være svært omfattende, her er noen av de mest betydelige helsemessige bekymringer og på hvilken måte utøve er tenkt å bidra i hvert enkelt tilfelle.

Allergier:.

øvelsen er en av kroppens mest effektive måter å styre nesetetthet

Angina: regelmessig aerob trening utvider årer, øker blodstrømmen, og dermed forbedre kroppens evne til å trekke ut oksygen fra blodet .

Angst: trening utløser frigjøring av humørendrende kjemikalier i hjernen

leddgikt. ved å gjøre de skjelett leddene flytte, induserer utøve produksjon av leddvæske og hjelper til å fordele det over brusk og å tvinge den til å sirkulere gjennom felles plass

Ryggsmerter:.

øvelsen bidrar til å styrke magemusklene og de nedre ryggmuskulaturen

Kolesterol:. øvelsen vil øke HDL (det gode kolesterolet) i blodet og senke LDL nivåer, det dårlige kolesterolet

Diabetes:.. mosjon hjelper lavere skytende blodsukkernivået og forbedrer blodsirkulasjonen

Hjertesykdom : trening, ved å senke kroppen fett, redusere LDL nivåer, redusere blodtrykket, senke pulsen og øker hjerte og lunge effektivitet, reduserer risikoen for hjerteproblemer

kneproblemer.

mosjon bidrar til å styrke muskler, sener og leddbånd i kneet som gjør det mer i stand til å tåle belastning

Menstrual problemer og PMS. øvelsen bidrar til å kontrollere hormonelle ubalanser ofte forbundet med PMS ved å øke utgivelsen av beta-endorfiner

.

Osteoporose: trening fremmer bentetthet, senke risikoen for å lide et beinbrudd

Overvektige problemer:. trening undertrykker appetitten, øker metabolic rate, forbrenner fett og øker muskelmasse

<.

p> Så, er fordelene med regelmessig mosjon virkelig verdt innsatsen? Bør du gjøre øvelsen en del av din livsstil? Absolutt! Som du kan se, på mange måter, kan livet ditt avhenger av det.