I dagens verden hver gang noen kommer ned med en kald de slår til reseptbelagte legemidler, dette kan ikke være det klokeste valget, hvis vi er opptatt av å leve et langt og sunt liv. I denne raske lim verden ønsker vi en rask løsning, blir ned med en kald eller sykdom som kreft er uakseptabelt, det er derfor de fleste av oss vil slå til et reseptbelagt legemiddel. Lite visste vi vet at når vi tar disse reseptbelagte legemidler de deplete vår kropp av essensielle vitaminer, mineraler og phyto-næringsstoffer kroppen vår trenger for å fungere ordentlig.
Sikring ut kropper mot vitamin og mineral mangler bør være vår nummer én prioritet. Følgende retningslinjer kan hjelpe deg hvis du er på av de 20 millioner mennesker der ute som bruker reseptbelagte legemidler.
Kalsium
Kalsium er den første mineral som kan være oppbrukt ved å ta reseptbelagte stoffet. Disse stoffene omfatter diuretika som Bumex, Demadex, Diuril, og Lasix, samt, bein bygningen stoffer som Fosamax og anti-betennelse steroider Cortef og cortone kan utarme kalsium i kroppen. Du kan bidra til å hindre kalsiummangel ved å spise mat rik på kalsium.
Matvarer rike på kalsium er Kale, kål, meieri, og brokkoli, hvis du ikke bruker flere porsjoner om dagen av disse grønnsakene du kanskje vurdere å ta et kalsiumtilskudd.
Koenzym Q10
Koenzym Q10 er et enzym avgjørende for CREB syklus (Energy produksjonssyklusen i kroppen), hvis du tar kolesterol medisiner Statiner som Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol, eller Zocor du vil være i fare for Koenzym Q10 uttømming. Også sulfonylurea medikamenter som Amaryl, DiaBeta, og Glucotrol for diabetikere, kan du være i faresonen.
Spise oods høy i koenzym Q10 kan bidra til å forhindre COQ10 mangel. Matvarer som inneholder CoQ10 er Makrell, rødbeter, sardiner og innmat, hvis du ikke bruker flere porsjoner av disse kjøtt og grønnsaker du kan vurdere å ta ekstra Koenzym Q10 supplerer tilgjengelig på alle helsekost butikk.
Folic Acid
Folic Acid er et B-vitamin viktig for både menn og kvinner, men spesielt kvinner i fertil alder. Hvis du tar kolesterol meds, smertelindring medisiner eller diabetiker medisiner som questran, Welchol, Celebrex og Glucophage du kan være i fare for Folic Acid uttømming.
Følgende er Foods høy i Folic Acid. Brokkoli, erter, bønner, bladgrønnsaker, appelsiner og helkorn alle har en god mengde folsyre i dem. Folic Acid er relativt billig du kan finne det på alle helsekost butikk i 40