For å øke kalorier, stekt kylling med litt olje eller margarine.Pulses. Utvid forbruket av ulike typer bønner, inkludert soyabønner og avledede produkter. Fordi nøtter er ikke bare høyt kaloriinnhold, men de er også høy i protein og karbohydrat content.Of grønnsaker. Grønnsaker som bønner, mais, gulrøtter og rødbeter waluh har mer kalorier enn grønne bønner, brokkoli og andre grønnsaker er høyt vanninnhold. For å øke brennverdi av grønnsakene, deretter tumislah grønnsaker bruker margarin og tilsett revet ost slices.Snacks /snack.
Lunsj og ettermiddagssnacks er den perfekte måten å øke kaloriinntaket. Noen sunne snacks blant annet er: yoghurt, ost krackers, nøtter, kaker, muffins, milkshake, varm sjokolade, bananer, tørket frukt og sandwiches.There er tider når du også å undersøke deg selv og dine matvaner gjennom årene. Spiser du på gang? Hvordan er kostholdet ditt? Hvor mange ganger spiser du om dagen? Noen ganger er det folk som spiser mye hver gang han spiste, men etter å ha sjekket den forblir tynn. Han ble hoppe over frokost og som kompensasjon han spiste mer i løpet av dagen og kvelden. Dette er faktisk ikke bra.
Hvis du ønsker å øke i vekt, spise i morgen, ettermiddag, kveld og en ekstra måltid /snack rett før du sover. Sørg for at du spiser på tid og ikke utsette, postpone.But hvis alle de ovennevnte ikke fungerer, så vær tålmodig. Gjør alt sakte og ikke vil du få vekt raskt. Noen mennesker vil øke i størrelse etter når de begynner å modnes. Kanskje er det ikke tid for kroppen å øke innholdet og vekt. Så vær tålmodig ... en. Du må vite at menneskekroppen disposisjon, noe som kan øke eller redusere vekten er det bare to ting, nemlig muskel og FAT.2. I tynne mennesker, kan kroppen hans ikke lagre fett.
Jeg skrev en gang en artikkel med tittelen Fat Nivå Point som tydelig på this.3. Å være ute av stand til å lagre fett, så hvis en tynn person prøver å få vekt ved å øke fett ved å spise mye, spise junk food, pizza, h