Tenk på hva usunt fett gjør til systemet -de tette opp blodårene dine. Betyr ikke det høres mye ut som rot? Husk imidlertid at dette bare gjelder usunt fett. Kroppen din trenger en viss mengde fett, samt protein og karbohydrater.
Vi burde faktisk se på dette punktet litt nærmere, siden det er en som fører til ganske mye forvirring.
Healthy Foods vs. Matvarer som fyller opp innmaten
Mange som går på dietter bli offer for den forenklede måten å tenke på at alle karbohydrater og /eller fett er dårlig. Så de flokk mot bearbeidet og unaturlige matvarer som margarin, lettbrus og ulike "lite fett" og "sukkerfri" (som ofte betyr søtet med stoffer som aspartam, som faktisk er verre enn vanlig sukker!) Mat og drikke.
Det er mye mer nyttig å tenke i form av sunn vs. usunn mat heller enn fetende vs ikke-fetende mat.
Ifølge denne rammen, naturlige og økologisk mat er det sunneste å konsumere, mens behandlet, sterkt søtet, fritert og andre junk mat er unhealthiest.
Selvfølgelig er kvantitet også relevant, så du må passe inntaket av kalorier. Men som regel bearbeidet mat er høyere i kalorier og inneholder store mengder salt og sukker som gjør at du ønsker å spise mer av dem.
Igjen, tenk på hva rot betyr på skrivebordet eller i skapet. Det er disse elementene som bare tar opp plass uten å tjene noen nyttig funksjon.
Det kan være ting som en gang var nyttig, men at du ikke lenger trenger, ødelagte elementer eller kanskje til og med ting du aldri virkelig trengte. Det samme gjelder for mat som fyller opp celler, organer og blodårer.
Ikke bli for opphengt i ideen om rotet som en dårlig ting du må bli kvitt. Du ønsker å kaste disse pounds, men først må du akseptere det faktum at de finnes, i hvert fall for nå. Så ditt virkelige fokus bør være på fremtiden on redusere mengden av ny rot som du tar inn i kroppen din.
Naturligvis er trening en viktig del av vekttap ligningen, og dette er en måte å miste uønskede pounds, sammen med å se på kostholdet ditt. Trening, selvfølgelig, hjelper deg å ta inn mer oksygen, øker stoffskiftet og hjelper opplags -alle aktiviteter som declutter kroppen på forskjellige måter!
I konklusjonen, er det mange måter å tenke på å miste vekt. Vi har foreslått her