5. Har kostholdet gi rom for individuelle preferanser og smak? Dette er avgjørende fordi dietter som er for rigid er vanligvis vanskeligere å vedlikeholde, og hvis det ikke gir deg tilstrekkelig grunnlagsinformasjon, for eksempel næringsinnhold, vil det mest sannsynlig mislykkes, siden du ikke kan holde seg på det nivået av å spise for alltid, som vekt kontroll er visstnok en livslang innsats. Ta oppmerksom på at kosten bør gjøres for å passe til personen, og ikke den andre veien rundt.
Som sådan, er en livsstilsendring til noe gjennomførbart mye bedre. I tillegg bør en vekt-tap diett danner grunnlaget for din reeducation i form av ernæring, slik at du kan fortsette riktig matvaner lenge etter at du har mistet den ønskede vekten, for å sikre at du holde den av. Dette er grunnen til å hoppe over måltider eller knep dietter bør krysses av listen over mulige dietter for å prøve.
Når du sjekker og finner ut at en diett oppfyller alle kriteriene ovenfor, kan du være trygg på at du vil finne suksess med det.
Selvfølgelig, hvis du legen anbefaler en bestemt diett for deg av helsemessige årsaker, har du grunn til å ignorere noen kriterier som det ikke kan møtes, slik legen din vet best hva du trenger. Men hvis du har spørsmål eller bekymringer om noe som ikke oppfyller de ovennevnte beskrivelser, spesielt når det gjelder ernæring, finne tid til å dele dem med legen din. Bare prøv å ikke dukke opp lite fleksibel eller uvillig til å gjøre hva han anbefaler, som du ikke ønsker å fornærme legen din kompetanse i omsorg for deg.
Hva kosttilskudd Kan Do