Killer trinn No. 03. Håndheving av rimelige grenser for treningen, etter
Ok, jeg vet du " re sannsynligvis riste på hodet etter å ha lest morderen steg nummer tre. I sannhet, hvis du er en danser, turner, idrettsutøver, eller er avhengig av å bo tynn som en del av levebrødet, betaler spesiell oppmerksomhet til å opprettholde sunne matvaner. Ikke gå i den fellen at så lenge jeg brenner opp mine overflødige kalorier, ville jeg være i orden.
Men hvis du overspiser, noen form for trening kan ikke ut brenne inntaket av kalorier spesielt fra junk mat. Ved gradvis overspising og minske trening, kan hvem som helst bli i utsettes for fare for 'Anorexia' sykdom!
La oss gi et høyt rop til morderen steg nummer fire. La oss da begynne!
Killer trinn No.
0 4 Ikke la din vekt og utseende være de sentrale spørsmålene i livet ditt
La oss stoppe her et øyeblikk og la meg si dette! Jeg har bare skrelles tilbake de første par lag med denne 'Anorexia "ting, men hvis du virkelig ønsker å få sannheten skal vi få litt mer personlig. Ok? Ikke noe problem på dette?
Finn grunn til å tro, eller ved en hobby eller aktivitet for å være involvert i.
Jo mer-du er i stand til å dyrke andre interesser, jo bedre vil du føle deg om deg selv og mindre du vil være i stand til å fokusere på å ikke spise, Remember "Kjedsomhet" vil tiltrekke seg mat som en form for underholdning eller anslag. Hvis vi er fullt og lidenskapelig engasjert i aktiviteter som sluker vår tid raskt, ville vi ikke har ledig tid til å spise selv når vi er sultne. Perioden.
Vi er nesten til enden av mordere trinnene, men ikke bli lullet inn i slutten av denne artikkelen. Tro meg dette trinnet kan være den siste, men sikkert er det ikke minst viktig.
Les det selv og bevise meg feil! OK?
Killer trinn No. 05 Lær å bli mer selvsikker i å møte dine egne behov.
Hør meg ut, jeg lover deg, det vil være verdt det. Det er en stor forskjell mellom egenomsorg og å være egoistisk. Selvhevdelsestrening eller enda, kan offentlige taler kurs hjelpe deg å lære å "la andre få vite hva du tenker og hva du trenger. Være en selvsikker person og fortelle andre hva du egentlig tenker og gjør. Du er en person selv og som en person du har rett til din egen livsstil. Spis når du føler at du må spise og spise godt.
Ikke bli ledet av nesen til slakteriet. Dette, er jeg sikker på at du er helt støttende for meg. Rett eller