Spise sunt Kom A Fast Food World

y i pålegg. Se "Super Size Me" for en ekte eye opener. Showet er på McDonalds, men du kan satse på at alle fast food-restauranter er i utgangspunktet den samme. Begrense hvor ofte du spiser hurtigmat til en gang per uke, hvis det fort. Få en wrap på Subway i stedet for en ristet sub. Mindre brød og akkurat som å fylle med alle festene du ønsker. Når du får pizza, få grønnsaker på det slik at du ikke bare spise brød, saus, ost og pepperoni. Husk bare hvor dårlig fast food er for deg, din waistline, og kolesterolet.

Selv om du er femten, bør du tenke på hvordan det vil påvirke deg senere i livet. Starter tidlig vil gjøre det lettere på kroppen din som du alder.

Å spise hjemme Det beste å gjøre er å finne en måte å lage mat de fleste kvelder i uken. Dette kan ta planlegging og teamarbeid. Har minst ett ikke-kjøttrett hver uke. Det trenger ikke å være fisk eller sjømat heller. Ikke bruk rask matlaging rik å gå med måltider. De som er igjen lastet med karbohydrater, som tar kroppen lengre tid å bryte ned og vil gjøre deg sulten raskere enn du burde være.

Planlegg ukentlige måltider slik at du kan lage gryteretter og andre enkle å varme retter tidlig i uken for dager du ikke har tid til å lage mat. Utnytte crock-pot og få en oppskriftsbok for det. Du kan gjøre omtrent alt i en crock pot i disse dager og har et godt måltid når du kommer hjem. Ha salaten et par ganger i uken med middag, men se hvor mye dressing du putter på den. Ha ørkenen, men gjør det Jell-O. Skjem gang på en stund til da, og det vil ikke føle at du frata deg av noe