Hvordan låne fra yoga for vekttap.

om # 4) 10. Exhale og bringe det venstre benet fremover. Hold knærne rett og bringe hodet ned til knærne som i tredje posisjon. 11. Løft armene over hodet og bøy bakover inhaling. Som i posisjon 2. 12. Exhale og slipp armene og slappe av. Du har nå fullført en runde. Utfør så mange runder som mulig i multipler av 3. Ideelt du ønsker å satse på 6 runder minimum og opp til maksimalt 30. Det tar bare ca 5-10 minutter, avhengig av fart og intensitet og er best trente med så lite klær som mulig før et frilufts vindu først i morgen.

Du kan gjøre et søk på Yahoo! Bilder til "Sun Salutations" for å se en visuell fremstilling av disse kraftige øvelser og være trygg på at med en fornuftig diett og et smart kombinasjon av disse øvelsene-med alle andre fitness diett kan du velge-you er godt på vei til å oppnå naturlig vekttap, økt styrke og generelle egnethet ved hjelp av yoga. Så ikke bli skremt når du ser en erfaren utøver i en tilsynelatende tøff positur. Yoga er for alle, og kan hjelpe deg å miste vekt. Anmeldelser