Turgåing og vekt Loss

g. Frukt og grønnsaker er gode matvarer for å holde et riktig balansert kosthold. De er betydelig lav i fett og kalorier, og ofte høy i fiber. De er også rik på viktige vitaminer og mineraler. Vekt-miste bære tap av vann og muskler som er feil type vekt å tape. For å unngå dette tape, planlegger rimelige mål, som for eksempel å miste ett pund per uke og holde seg til det. Karbohydrater er høyoktan drivstoff. De er kilden til energi for bevegelse og hjelp ros interne kroppens metabolisme. Det er viktig å ikke legge mye fett pålegg til karbohydrater.

Det er våre daglige aktiviteter og vaner som definerer vår vekt og kroppssammensetning. Gang tre minutter etter hvert måltid vil føre til fire pounds tap av kroppsfett per år. To trapper daglig vil resultere i tap av et halvt pund av kroppsfett per år. Men en candy bar daglig vil føre til få en forferdelig 20 pounds per år. Derfor er det viktig at du opprettholder en vanlig form for trening som å gå noen skritt per dag. Å forlate lengre, sunnere og passer er det viktig at du lede og aktiv livsstil daglig hele året.

Anmeldelser