Her & amp; # 039; s The Truth

å spise og forventer å holde vekten av. Folkens ... dette er sannheten. Du må stoppe den gamle vaner med å spise og lære å slutte å spise når du er full.

Jeg har endelig har mistet vekt og har til og med klart å holde den av. Her er noen enkle ingen kostnader måter av å miste vekt.

1) Se legen din og finne ut hvor mange kalorier du kan spise per dag for å opprettholde en sunn vekt.

2) Hold deg til de kalorier. Alt du kjøper har kalorier oppført på etiketten.

3) Spis tre måltider om dagen ... ikke hoppe over måltider.

4) Gjør noen mild trene ... bare vandre vilje gjøre. Du trenger ikke å gå gale og bli med treningssentre eller kjøpe fancy utstyr.

5) Hvis du faller av vogna ... komme tilbake på. Det er ok å endulge hver gang på en stund.

6) Drikk et glass vann før dine viktigste måltider. Du vil bli overrasket over hvor denne leksjoner din apptite.

7) Sett ned gaffelen etter hver bit du tar. Eller i det minste annenhver matbit.

Det er mange andre små ting du kan gjøre, så les deg opp på det. Internett er full av mange enkle ideer for deg å prøve.

Bare du kan kontrollere dette. Det er din viljestyrke som vil hjelpe deg å miste vekt.

Easy? Ja, det er og det vil ikke koste deg noe å prøve, så hvorfor ikke gi det en sjanse.

Oh, forresten, jeg har fortsatt briller og har hår som vokser ut av ørene mine.

. Anmeldelser