Maksimere Sports Training ved å forbedre Postural Balance

kytter bevegelser som involverer svake muskler. For eksempel en baseball pitcher kanskje ikke klar over kroppen hans vil ikke kaste så vanskelig som det kan fordi det er svake muskler i øvre del av ryggen og rotator cuff. Ved å styrke disse musklene i kroppen vil kjenne igjen flere av en balanse og innse at det er greit å kaste et raskt banen fordi kraften i bevegelse fremover ikke vil rive rotator cuff musklene i øvre rygg og skulder. Dette har også vist seg for idrettsutøvere som ønsker å benkpress maksimal vekt.

Svake øvre ryggmuskler vil ikke tillate en utøver å bo i skulderen tilbake maktposisjon er nødvendig for å holde en kortere utvalg av bevegelse som hjelper en stor benk presser. De svake muskler i den øvre del av ryggen kan ikke holde tilbake skulderbladene for å minimere avstanden av stangen berører brystet og til full forlengelse av bevegelsen. Dette øker omfanget av bevegelse og gjør kroppen nødt til å presse videre for å fullføre bevegelsen. En sterk øvre rygg som hjelpemidler i en kortere bevegelsesområdet er en stor faktor for å være en god benkpress.

Som trener har jeg sett mange idrettsutøvere øke sin benkpress med en spesialisert rutine for å styrke de øvre ryggmusklene. De gjorde dette for 4-6 uker og ikke utføre benkpress. Så etter korrigerende trening deres benkpress maks skutt opp dramatisk

Av:. Sports Training Anmeldelser