Grunnleggende retningslinjer for å miste Weight

en venn du kan trene med. Tiden flyr raskere når du chatter og trener. Du vil merke at du jobbet ut lengre enn du forventet, og du vil ikke engang føler det at du jobbet ut så lenge. Så, er hemmeligheten for å prøve å holde tankene opptatt når du trener, enten du ser på din favoritt TV-program eller film, lese en bok eller et blad, eller chatter med venner. Det kan også hjelpe hvis du har en av disse telefonene med hodetelefoner slik at du kan trene og prate med noen hvis du ikke har noen å trene med

Tips 5:. Ordne deg daglige måltider til fem små måltider per dag.

Start ut med en sunn frokost med havregryn, granola eller hvete frokostblanding med lowfat melk eller soyamelk. Legg litt frukt med frokostblanding, eller på siden. Og ikke glem multivitamin. Til lunsj spiser en fruktsalat med yoghurt og noen granola eller en grønnsak salat med noen nøtter. Legg et høyt glass med vann, fylt med is og fargerike skiver av sitron, lime og appelsiner for å gjøre vannet ditt har en svak smak av sitrus. For snack, spise en hel eple, grapefrukt, halvparten av en honningmelon, banan, eller en hvilken som helst annen frukt.

Du kan også lage en fargerik fruktsalat og legg i en liten bolle. Hvis du ønsker å gjøre det søtere, tilsett litt honning. Til middag, vurdere soya kjøtt. Legg noen kokte grønnsaker, helst dampet, samt litt suppe og kjeks. For å gjøre maten mer smakfull, tilsett olivenolje, hvitløk, urter og krydder.

Hold drikkevann gjennom hele dagen, samt i løpet av dine fem måltider for å sørge for at du drikke minst åtte glass vann per dag.