Whey Protein- Når skal ta Protein Supplements

myseprotein er primært markedsføres som et kosttilskudd. Imidlertid påvirker den ekstra helse er fortsatt under utredning. Protein er nødvendig for å reparere og bygge muskler derfor; whey protein er en utmerket kilde til protein for kroppsbyggere og folk som ønsker å bygge muskler. Myseprotein kan raskt spaltet i kroppen, noe som akselererer muskelutvikling. Tatt før trening whey protein hemmer enzymer som begrenser blodårer under trening, noe som gir økt blodstrøm og næringsstoffer til de nødvendige deler av kroppen.

Tatt etter trening, øker whey protein mengden av aminosyrer, som kan brukes i musklene til å bygge, reparere og øke muskelmasse.

Kliniske studier er fortsatt blir gjort på de ekstra helsemessige fordelene av whey protein. Tidkrevende myseprotein øker prosess av proteinsyntese. Denne prosessen hjelpemidler i gjenopprettingsprosessen og tilpasning av stress fra trening på kroppen. Derfor whey protein kan hjelpe idrettsutøvere komme seg raskere og gå tilbake til normal funksjon. I tillegg myseprotein er blitt toted som en anti-inflammatorisk med rehabiliterende fordeler.

Men kliniske studier mangler bevis for å støtte dette. Noen undersøkelser har vist at økningen av bioaktive forbindelser, så som cystein, kan føre til økt produksjon av en antioksidant som kalles glutation. Glutation forsvarer kroppen mot giftige frie radikaler. Det har også blitt foreslått at det reduserer risikoen for kreft. Enda mer så gravide kvinner har blitt foreslått å øke sitt inntak av whey protein. Myseprotein er blitt anvendt for å forbedre og øke hastigheten på utviklingen av en voksende baby.

Barn krever flere aminosyrer enn voksne fordi de fortsetter å vokse, er derfor en voksende fosteret kan dra nytte av ytterligere aminosyrer for å forbedre vekst.

Selv om det finnes flere fordeler ved å konsumere whey protein, er det viktig å følge retninger når du tar noen whey protein supplement. For mye kan føre til komplikasjoner med leveren fungerer. Derfor er det viktig å tar en anbefalt, i tillegg til å lese etiketten. Ikke alle kosttilskudd har sunne ingredienser.

Hvis du har spørsmål om hvilke whey protein supplement til å ta, spør en personlig trener, ernæringsfysiolog eller lege. Whey protein kan fås på alle helsekost butikk, vitamin butikk eller spesialitet butikken. Clerks er vanligvis godt lurt på hvilke merker fungerer best, eller som er mest populære. Anmeldelser