Lag en oppløsning med deg selv, for å holde av brus, [som kan, faktisk, myke bein og tenner]. Holde av bearbeidet kjøtt, som inneholder for mye fett. Holde av meieriprodukter, som for eksempel full fett melk og ost, og ikke minst sjokolade også. Endre din måte å tenke helt når det kommer til din helse og mat. Man må alltid huske at menneskekroppen er en biologisk maskin, og som alle maskiner, hvis ikke ivaretatt, vil bryte ned. Mate kroppen din med riktig drivstoff den trenger for å leve. Drikk rikelig med friskt vann [kaldt, friskt vann bidrar til å skylle ut eventuelle urenheter i kroppen].
Du vet at dette fungerer hvis urinen er klart, hvis den er gul, er du fortsatt bærer urenheter i kroppen din som du trenger for å kvitte seg av. Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker for å gi deg de vitaminer og mineraler som kroppen trenger. I stedet for steking dine matvarer, [som bygger opp fett lommer i kroppen din], koke, eller ovn bake, noe som er sunnere. Hold borte fra mat og drikke som inneholder for mye sukker, [selv om frukt inneholder egne naturlig sukker, bør frukt spises i anbefalt dose]. Kombiner dette med trening.
Selv om det må understrekes her at den største feilen av alt er å gå i full fart ved jogging eller løping eller sykling. For de som ikke har trent på en stund, så må du oppsøke lege om den beste løpet av handlingen du kan ta hvis du ønsker å ta opp jogging eller løping. Alltid ta deg tid, når du trener, og bygge opp musklene. Aldri gå inn i det full på, som gjør dette kan ende opp med at du har et hjerteinfarkt. Ta noen øvelse hyggelig og treg, og bygge opp dag for dag. Kombiner dette med riktig mat [frisk frukt og grønnsaker] og kutte ut alle de bearbeidet "mat" fra livet ditt.
Ved å gjøre dette, vil du se en markert forbedring i helse og også i dine konsentrasjonsnivåer. Fortsett å drikke rikelig med friskt vann, som ved å gjøre dette du er "skylle ut" alle urenheter 'i blodet. Utøve daglig, selv om det er i en halv time, men som du blir