Retningslinjer til vekt Loss

Prøv å spise saktere, for eksempel hva du har tenkt på å ha for din neste måltid når du setter deg ned å ta en matbit og tygge den 25 ganger og sette gaffelen ned og deretter gjenta. Hvis du liker å drikke mens du spiser tar en slurk av noe i mellom å ta det neste bite, helst vann, men vin, øl eller juice vil gjøre det bra. Du vil finne ved å bremse ned og nyte maten du vil spise mindre mat og fremdeles føler deg full. Anmeldelser