Det er spesielle stadier i livet når forsiktighet bør tas for å sikre tilstrekkelig tilførsel av vitamin D.
1) Under rask vekst og utvikling -. Fra fødsel til tre år gammel, og i løpet av tidlig ungdomsalder.
2) Under graviditet og alderdom. Jo større kroppens behov for kalsium og fosfor for bein og tenner utvikling, er det større etterspørsel etter vitamin D.
Som vitamin A, vitamin D måles også i internasjonale enheter (IE) Den foreslåtte beløpet for daglig Kravet er 400 IE Dette er imidlertid ikke lett å måle, siden det er bare noen få matvarer som inneholder vitamin D. kjent beløp i befestede melk er ca 400 IU for hver fire kopper eller én liter væske helmelk. Fiskespisende folk bør få noen beløp fra fet fisk. Folk i tropene bør benytte seg av solskinnet for å generere dannelsen av vitamin i huden. Kontorarbeidere bør gå ut i sollys uten paraplyer i noen minutter og avsløre deres sart hud.
Gamle folk bør oppmuntres til å gå utendørs og få nytte av solstråler.
For å få vitamin D er enkelt, men noen ganger er det behov for viljestyrke. Anmeldelser
The Atkins Diet Theory
det er Q…