Så, 125 menn deltok i denne undersøkelsen, hvoretter ca 90% av dem har lykkes å gå ned i vekt i de to første månedene 5% av sin opprinnelige vekt. Etter seks måneder har 70% mistet 10% av sin vekt, og resten av 30% har mistet ytterligere 5%. La oss ikke glemme at en reduksjon på 5% fra kroppsvekten bringer allerede store fordeler for helsen til personer overvektig, så vel som til overvektige personer.
Tips for å miste et par kilo
belønne deg selv noen små gleder og sette opp noen ritualer.
Du, samt kjæresten din, som ost og rødvin, men du vet at de ikke er indikert i kostholdet ditt? En gang i uken nyte en liten tallerken og prøve et enkelt glass vin, med betingelsen du ikke spiser noe annet. Det samme for biff! Spiser bare en gang i uken, men uten å knytte kjøttet med andre aliments.
Vær forsiktig på frokost! Unngå å gå på jobb med tom mage. Prøv å spise minst en brødskive eller en frukt. Hvis ikke, på 10:00, vil du definitivt "razzia" på en sjokolade.
Hvis du liker å lage mat, droppe denne vanen for en stund og la kjæresten din til å gjøre det, hvis ikke du ville være for fristet til å bruke mange fett og smak fra tid til annen fra aliments nødvendig for matlaging.
Gjør shopping sammen. Hvis du er en gourmet det er definitivt sikker på at i supermarkedet vil du fylle handlekurven. La partneren din til å gjøre valg og prøve å kjøpe bare ferske aliments. Anmeldelser
11 Anbefales frukt å spise for å slå sommervarmen