Hvordan å miste vekt og få helsemessige fordeler med LCHFdiet, del 3,

og skjelettsystemet. Derimot, er fysisk trening ikke er nødvendig å gå ned i vekt og bli sunnere. Grønnsaker og fruitVegetables er gode å spise. De inneholder vitaminer og mineraler og er velsmakende og dekorative. Grønnsaker som vokser over bakken er ikke så høy i karbohydrater. Saus har litt mer. Frukt er i utgangspunktet en sukkerløsning. Det er ikke noe nytt i frukten ikke finnes i grønnsaker. De som er svært følsomme karbohydrater er økende vekt av mye frukt, og høy frukt inntak kan også hindre vekttap. FibrousFibrous virkelig legger noe av verdi.

De kan være vanskelig for tarmen å behandle, og de kan føre luft i magen og tarmkanalen. Noen gjør det, men trenger en viss mengde fiber for å ikke få hard avføring. De kan deretter spise et fiberprodukt uten karbohydrater knyttet til dem. Energi balanceSome folk sier, og noen studier har vist at du kan tape mer vekt på LCHF enn tilsvarende mengde energi av forskjellige dietter, for eksempel lav-fett en.

Ellers er den viktigste grunnen for bedre vekttap med LCHF at du ikke vil være så sulten og craving som du ville gjort på en lav-fett diett, noe som betyr at du kan håndtere selv på en mindre mengde kalorier. Helse benefitsI har lest mange rapporter om de helsemessige fordelene av LCHF-kosthold. Det er mye å lese på nettet, og det finnes bøker skrevet som du kan lese.