Vekttap uten medikamenter eller surgery

ntes å utløse deg inn å spise, kan klart angi hva som skjer. Det kan være så enkelt som kroppen er avhengige av karbohydrater, når du bryter at avhengighet du finner du ikke ønsker dem som du pleide. Men så lenge du er læring og korrigere deg selv når du gjør feil, vil du lykkes. Noen ganger finne årsaken kan kreve profesjonell terapi, det er ingenting galt med det.

12. Det handler ikke om viljestyrke. Det handler om å bevæpne deg selv med kunnskap, gi kroppen din med næringsstoffer og aktivitet den trenger for å overleve, er det om unlearning dårlige vaner.

Finn en støttegruppe, på nettet eller i det virkelige liv, der du kan være ansvarlig overfor noen. Hvis du er ansvarlig overfor noen, er det lett å lyve for deg selv. Det kan virke flaut først å innrømme at du spiste hele posen med Oreos i en sittende, men andre kan hjelpe deg med å identifisere hvorfor du gjorde det du gjorde og hvordan du kan unngå at atferd i fremtiden.

Poenget er dette: det er ingen magisk pille, er det ingen super viljestyrke, er det ingen operasjon som garanterer suksess. Men du kan være vellykket når du arm selv med den kunnskapen du trenger.

Anmeldelser