Gjøre aktiviteter som de fleste treningssentre tilbyr tjene til å miste fett?

iviteter som vil hjelpe en individuell basis for dette formålet (løping på tredemølle, syklet sykkelen, svømme i bassenget ...) så lenge de jobber for å rette intensity.What er de vanligste feilene? • Å miste fett du har å svette mye. Det er ikke nødvendig å svette for å gå ned i vekt, i tilfelle av personer som ikke praktiserer fysisk aktivitet eller ikke gjør så regelmessig (de fleste av befolkningen), og at for å gå ned i vekt må vi jobbe for å lav-moderat intensitet sudaremos lite.

Men for en liten gruppe mennesker, er enkeltpersoner som trener hele året på en kontinuerlig basis, svette og vekttap relatert, og som trener ved moderat-høy intensitet nær anaerob terskel, og dets metabolske systemer er opplært til å arbeide effektivt med disse intensiteter. • Mange bruker spesielle drakter, belter, tunge klær, etc .. for å gå ned i vekt, og veies før avreise til å kjøre park. Etter at aktiviteten er veid igjen og kontrollere at veier mindre, hvorfor det skjer? Ganske enkelt, hvis vi f.

eks dreven klær, vi øker vår kroppstemperatur, og hvis vi utføre mer fysisk aktivitet øker temperaturen og slipper mer varme og mer vann for å spre den økte temperaturen gjennom svetting. Denne økningen oppstår på grunn av innvendige kjemiske reaksjoner som er generert i kroppen, som et resultat av energiproduksjon, noe som frigjør varme. Denne varmen må fjernes for å unngå å forstyrre disse reaksjonene gjennom ulike mekanismer: conduction, svett, svett ... I utgangspunktet er alt du taper tid og vann, vi gjenvunnet raskt • Det er antatt at ikke drikke under trening hjelper deg å miste vekt..

Dette er svært farlig og kan føre til besvimelse eller død. Det som skjer er at vann drikkevann øke reserver og deretter vekten av individet. Det har ingenting å gjøre med fett tap. • Utføre høy intensitet øvelser for å miste vekt. Det er vanlig å se overvektige mennesker løpe mye intensitet og pustevansker, hvorfor skjer dette? De tror at hvis intensiteten er høy, mister mer fett og ikke sant, det som skjer er at kroppen trenger energi raskt, derav den får mye av energien via anaerob melkesyre.

Så er oppbrukt karbohydrater og etter aktivitet disse menneskene har mer behov for mat, eller hva som er det samme, er veldig sulten. I dette tilfellet, eller lider prøver ikke å spise eller overspise. Anmeldelser