Syv Elements of Vellykket Vekt Loss

ertensjon. Du ville være bedre å snakke med en psykolog. " Pulmonal hypertensjon? Irreversibel? Med min astma, det var ikke bra. Mye som jeg ønsket at krykke, visste jeg at han snakker en sannhet som jeg hadde kjent i de dypeste sprekkene av mitt vesen: Jeg kunne ikke ta piller for alltid, og uansett hva overvekt jeg var bærer var en symptom på noe mye dypere som jeg nødvendig for å forstå. Forslag fra en psykolog var fornuftig. Jeg begynte å forstå at den eneste måten å overvinne min følelse av nederlag ville være å skifte min oppmerksomhet fra begrepet miste vekt til en av utvinning.

Det var tydelig at min emosjonelle helse var i fare, at noe måtte gjøres i form av grappling med depresjon og målbevisst fokus på min vekt. Da jeg kjørte hjem, ble jeg rolig for første gang. Mitt fokus måtte skifte fra en av desperasjon for å gå ned i vekt, til en av aksept for at jeg hadde et problem å kontrollere min inntak av mat, og at trener slik kontroll kan være en utfordring. Jeg kan også mislykkes. Gitt min enorme erfaring på området, jeg forventet nesten å mislykkes. Likevel visste jeg at min sentrum for oppmerksomheten måtte bli omskolert.

Jeg måtte sette min innsats på å lære hva som gjorde meg tick, lære hva var triggere som kjørte meg til å overspise, hvorfor jeg ble håndtere følelsene mine gjennom mat. Jeg innså at den eneste veien ut av min elendighet var å tillate meg selv å helbrede. Jeg var ikke helt sikker på hva det betydde, men jeg visste at jeg var lidelse, føler seg ikke bra, ikke likte meg veldig mye, og ønsket at på hver tur for å undertrykke mine følelser ved å stappe meg selv med mat. Jeg visste at jeg ikke kunne gå på den måten. Så healing ble mitt fokus. Det var 13 år siden.

Bli med meg på denne reisen, som jeg dele disse viktige elementer på veien til selvkontroll, med den resulterende vekttap og sunn livsstil. I fremtidige avdrag, vil jeg skissere mine syv prinsipper. Anmeldelser