en god måte å bånd med dem. Dette kan gjøres i 30 minutter, 3 ganger i uken. 5. Trening mens du gjør husarbeid. Hagearbeid, raker løv, plenklipping, gjør klesvask, støvsuging og bilvask er effektive moderate øvelser hjemme. Benytt deg av disse oppgavene til å svette og forbrenne kalorier. I stedet for å bruke maskiner og gadgets til å utføre disse oppgavene, hvorfor ikke gjøre det med hendene og miste litt fett? Å gjøre øvelser som en del av dine daglige rutiner vil overraske deg hvor mye kalorier du vil miste.
Gjør disse moderate øvelser av samme mengde hver dag kan brenne 150 kalorier opptil 1000 kalorier om dagen!
