(Jeg trenger å spise mer gulrøtter, fordi jeg ikke kan kjøre om natten. Jeg kan ikke se om natten.) Det er mange mer frukt og grønnsaker som jeg ikke nevne. Det er meloner, fersken, plommer, og mange andre frukter. Avokado er veldig bra for hjertet ditt. Har du lagt merke til at når du gir kroppen din det den trenger at du føler deg bedre? Når du ikke spiser hva kroppen din trenger, er det som en bil som ikke kjører på alle sine sylindere. Vi må gjøre jobben vår og fôrer kroppen hva det needs.
Since jeg har vært til stede Weight Watchers, jeg har vært og handlet for frukt og grønnsaker med farge i tankene. Jeg kjøper gule streng bønner, rød paprika, tomater, egg anlegg, meloner, lilla kål, og mange andre frukter og grønnsaker. Jeg kjøper dem for 3 grunner: 1-de gjør min tallerken ser pen, to-de renser kroppen, og styrke immunsystemet, og til slutt 3-fordi de har bidratt til å helbrede kroppen min og mind.
Sources: My lifeWeight Watchers meetingWebsite : Helse tips for Healthy Living
En av de største feilene vi gjør når vi prøver å gå ned i vekt, er at vi ikke klarer å legge til variasjon i kostholdet vårt. Denne uken på Weight Watchers har vi en utfordring å spise 3 forskjellige farger av frukt og grønnsaker per dag. Ikke bare legge farge er bra for deg, men å legge fargen vil legge litt pizzazz til hva du spiser. Hva kan være verre at det å spise den samme gamle ting dag etter dag? Det er greit for en stund, men så blir det gamle veldig fort.
Hva skjer når planen blir anstrengende? Vi ender opp med å skli bakover og vi tape terreng med økende vekt.
Jeg hadde en salat. Ikke en vanlig blid salat, men en nydelig salat. Jeg hadde salat, gulrøtter, lilla kål; en halv boks med tunfisk pakket i vann, toppet med lite fett revet ost. På siden hadde jeg to store jordbær, og en håndfull av vakre røde kirsebær. Min salat var en komplett måltid komplett med protein.
Vi vet alle frukter og grønnsaker er bra for oss, men hva