Har du gal? Cashewnøtter, mandler, valnøtter ...? Nøtter er sunt med massevis av morsomme ting som kan bidra til lavere kolesterol blant andre fordeler. De kan ikke være lavere i kalorier, men de har fått flere av de gode fettstoffer som kroppen trenger for å overleve. Rosiner kan være et godt valg.
Disse er ikke på toppen av listen helsekost, men de har en mer naturlig sukker, jern, kalsium, kalium og fiber. Definitivt bedre for deg enn en candy bar. Og de er søt og yummy! En annen stor og sunn godbit er et eple. Hvis du puffing ut overleppen akkurat nå, eller crinkling opp nesen, ta et sekund å tenke på hvorfor. Epler er bra. Alle liker epler. Her er en måte å lage et eple en enklere hakke for en matbit. Få en av disse eplehøvler fra matbutikk eller Walmart. Få et eple ut av kjøleskapet og skjære den med ett slag ... bing, bang, boom. Epler er måten mer moro hvis de er skiver.
Du trenger ikke å være 7 år for å spise et eple på denne måten! Så, hvis du er en snacker, nå for noen nøtter, skjære et eple, eller ta noen rosiner eller annen goodie stedet for junk food pakket med usunne ingredienser.
Hvis du er på noen form for medisiner, eller streng diett fra legen din, bør du alltid sjekke før du gjør noen endringer på dine matvaner og matinntak. Her er noen ting du kan gjøre uten å spørre om tillatelse fra noen andre enn deg selv. Elsker kroppen din. Se i speilet og sjekke det ut. Det kan være fett, overvekt, klumpete eller slappe, men det er ditt.
Det er den du har, og det gjør så mange ting for deg hver eneste dag. Glem Skinny Sue i bladet. Hun tror hun er feit også, fordi bestevenninnen veier en unse mindre, eller er en tomme høyere. Kroppen din elsker deg og det er på høy tid du elsket den tilbake! Det er ikke perfekt, men heller ikke er deg, og heller ikke er jeg Hva du fokuserer på er hva du vil se i livet ditt. Slutte å fokusere på hvordan fett du er, eller klumpete, eller slappe, og være takknemlig for de tingene som går bra.
Når du har akseptert deg selv som det du er akkurat nå, vil prosessen med å vende tilbake til en naturlig kroppsvekt skje alle på sin egen.
Bytt til vann. Ewww ... du sa. Jeg liker ikke vann. Vel ... du må kanskje tenke to ganger om det.