Hver av deltakerne hadde blitt intervjuet om hva de hadde spist i 24 timer før undersøkelsen, og Vos laget da beregnet sukkerinnholdet i disse matvarene som bruker offentlige næringspyramiden ekvivalenter. I gjennomsnitt, respondentene forbrukes 21 teskjeer tilsatt sukker per dag (som ikke inkluderer sukker fra naturlige kilder), og står for nesten 16% av deres totale daglige kaloriinntak.
De fant at personer som spiste mer tilsatt sukker var mer sannsynlig til å ha høyere risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel høyere triglyserider og lavere nivåer av beskyttende high-density lipoprotein eller HDL kolesterol. Lav HDL og høye triglyseridnivåer er to av de viktigste risikofaktorer for hjerte disease.Just som å spise en fettrik diett kan øke nivået av triglyserider og høyt kolesterol, spise sukker kan også påvirke de samme lipider, Dr. Miriam Vos fra Emory School of Medicine, som jobbet på studie publisert i Journal of the American Medical Association, sa i en statement.
It ville være viktig for langsiktig helse for folk å begynne å se på hvor mye tilsatt sukker de er få og finne måter å redusere det, sa Dr Miriam Vos, en av forfatterne av study.The American Heart Association komiteen advarte i august i fjor at amerikanerne trenger å kutte ned drastisk på sukkerinntak, anbefale at kvinner spiser ikke mer enn 100 kalorier per dag lagt behandlet sukker en dag, eller seks teskjeer (25 gram), mens menn bør holde det til bare 150 kalorier av tilsatt behandlet sukker per sagt eller ni teskjeer (37,5 gram) .Det er improtant for det samlede sukkerinntaket.
Sukker er dårlig for deg fordi fordi det avløp og livnære kroppen av edle vitaminer og mineraler gjennom kravet sitt fordøyelsen, avgiftning og utskillelse gjør på seg hele systemet. sukker øker også din energi for et øyeblikk, men tenker på det er et øyeblikk av energi eller søte smaken verdt en resulterende lav energi tilbakeslag, og skade hjertet ditt, og forkorte livet ditt.
Husk at husk å sjekke mat etiketter for beløp