sulfat som er vanskelig å absorb.Oysters, lever, magert rødt kjøtt, fjærkre, tunfisk, laks, Iron-forsterkede frokostblandinger, tørkede bønner, fullkorn, egg, tørket frukt, mørkegrønne bladgrønnsaker, hvete, hirse, havre, brun ris, Lima bønner, soyabønner, tørkede bønner og erter, nyre bønner, mandler, paranøtter, svisker, rosiner, aprikoser, brokkoli, spinat, grønnkål, kålen, asparges, løvetann greener.
