Bli med et treningsstudio som 24 timers treningssenter kan holde deg mobil Bli med et treningsstudio? Ja, jeg vet det høres sprøtt, men med Fibromyalgi og andre kroniske tilstander du føler unngå trening men, trening er nødvendig å hindre eller forsinke tap av funksjon som oppstår med disse forholdene. Du såret, så du gjør mindre, og du skader noen mer ... du trener, du vondt, men du trenger ikke miste så mye muskler tone ... Det er en fin balanse skjønt at du må være klar over og mange leger ikke skjønner dette, eller glemmer å fortelle sine pasienter .... Innse at de fleste av maskinene i gym er rettet for "vanlige folk" hva normal måte ... Når det er sagt, noen maskiner vi vil være fysisk umulig for oss å bruke uten å forårsake skade på oss selv. Ta vare på deg selv ... ikke forsøke å trene på maskiner som er vanskelig eller forårsake smerte! ta ting sakte og lett , bare trene i 10 minutter eller så i begynnelsen og se hvordan din Kroppen tåler det, selv 10 minutter kan være for mye i begining. So ikke presse, men samtidig bør du tvinge deg selv til å gjøre noen form for øvelser daglig, i stedet for 3 ganger i uken som er foreslått for vanlige folk . Husk at vi ikke prøver å gjøre en treningsøkt, vi bare prøver å gjøre enkle øvelser Stretching øvelser er nødvendig for oss, og kan være alt vi kan gjøre, men vi må trene daglig! Tross alt er vi bare i stand til noen få repetisjoner på noe, og må trene for vår egen helse og sunn fornuft. Lett trening er nødvendig, det øker "Feel Good Endorfiner", forbedrer blodsirkulasjonen som igjen fjerner giftstoffer fra kroppen vår som akkumuleres i de knyttede og innleide muskler. Lytt til kroppen din, plasserer hjernen din i en fredelig stat. Virkelig lytte til kroppen din, vet du at du vil være i sterke smerter etter kveld med din normale ting likevel, så streatching exercises.Even enkle streatching exercizes er styrke bygningen. Våre musklene er i en konstant tilstand av kontraktur, noe som betyr at de er i bruk hele tiden, de er trukk
Vansker med å sovne? Sjekk Hvis disse skjulte Stimulerende midler er årsaken til Insomnia