salt- noen sier at alt saltet som du trenger er i maten, men det kan eller ikke kan være sant. Du må kanskje legge litt salt, men ikke legge veldig mye. Den beste måten er å sette noe salt i koke deretter legge til en liten mengde salt til maten ved bordet. Hell litt i håndflaten og dryss den der du vil ha den. På denne måten vil du få den lille mengden du trenger ikke mer. 2. Typen salt til bruk; vanlig butikk kjøpt fri flyt salt har aluminium i den. Hvis du ikke kan gjøre det bedre, kjøpe iodized salt i butikken (aldri ingen iodized) .Bedre ennå, kjøpe en ikke fri flyt salt.
Det vil cake noen hva (salt tiltrekker seg fuktighet). Enda bedre, bruke dulse eller tare. 3. Nova Scotia dulse kommer fra vestlige Canada ved å sjekke rundt, kan du finne en matkilde. Dette er en enestående kilde for spormineral blant jod, så vel som av vanlig salt (natriumklorid). Spiser bare nok til å tilfredsstille din salt tale behov. Og du vil ha levert hele jod og trace mineral kravet også. 4 Enkelte urter kjøkken er nyttige de kan brukes til å smaken mat. Dette vil inkludere salvie, hvitløk pulver, tørket persille, timian, ingefær selleri frø, merian, rosmarin.
5 Cayenne er en veldig nyttig medisinsk hjelp, men hvis det brukes mer enn en svært liten ved måltidene dette kan føre til brysthinnebetennelse.
Vitaminer og mineraler
Her er en kort introduksjon til prinsippet om bruk av vitamin og mineraler. Mest teknisk informasjon og dosering vil være fokusert i dette kapittel; vitamin, mineraler og andre næringsstoffer 1 Ta alltid en full vitamin /mineraltilskudd med hvert hovedmåltid.
Kjøpe dem fra en kilde du er sikker på er å forsyne deg med nye lager som ikke har vært på en romtemperatur hylle for en måned eller to holde flasken i kjøleskapet til den er brukt. 2 Vitamin A; med mindre du er syk og trenger det med en gang Bruk en karoten kilde ikke vitamin. A. fordi det er en on-løselig vitamin over