Søndag tilbedelse og åndelig vekst.: Søndag morgen: Begynn med å unngå stressende situasjoner og mennesker, siden det vil bære over i mandag. Planlegg søndag for tilbedelse eller åndelig vekst. Hva gjør søndagens spesiell for deg? Tilbe Gud, gå i kirken, meditere, et rolig bad, eller snakker i telefonen? Gjør det som gjør deg glad og fremmer et sunt syn på livet. Søndag kveld: Ta det med ro. Lage en spesiell middag og nyte den med familien din.
Slå av TV-en på syv og bli Tobed tidlig. Hvis du ikke får sove, lese en romantisk roman, moteblad, eller drikke en kopp kamille te (dette er for menn, også)
Mandag Morgen. Få opp 2 timer for tidlig. Ikke se på nyhetene eller lese aviser før etter lunsj; lytte til rolig musikk i stedet. Sette kaffen på og har en hjemmelaget healthybreakfast. Deretter ta en varm dusj og få kledd i et bedagelig tempo. Endelig På mandager lover å holde seg unna mennesker, steder og situasjoner som forårsaker stress; løse for å føle seg bra i dag. Nå er du klar til å dra på jobb lykkeligere.
Anmeldelser
Hvordan du kan hjelpe noen med Depression