Jeg fikk ca 1000 komplimenter for bønne chili oppskrift om smak, tekstur, aroma og det er utrolig simplicity.You tror jeg tuller? Kan være mer, deretter 1000.
Jeg ble faktisk matlaging og servering prøver av denne lave natrium og lite fett chili i de fattige bydelene som en del av en sunn livsstil, diabetes og hjerte decease Bevissthet kampanje.
Jeg vil aldri glemme hvordan mest usannsynlige fra ser folk holdt dører for meg, hjalp til med å opprettholde et ryddig utseende av reklame display, takket meg så sjenerøst og selv holdt opp små barn å la dem se en usannsynlig gjest og skrik om Food Network TV, selv om jeg ikke er derfra ...
Det gjør meg veldig trygg, at enhver familie kan nyte den enkle og sunt måltid med chili med litt bevissthet mot lite fett og lav natrium .
Du trenger:
TRINN 1
Varm opp en stekepanne opp til 350 grader. Brun kjøttdeig, gjøre små smuler med en slikkepott og snu ofte. Tøm ikke FAT. Legg terninger løk og fortsett å røre, til løken er gjennomsiktig, ca 5 minutter.
TRINN 2
Legg drenert bønner, hakkede tomater med juice og terninger selleri. Arbeide med slikkepott, pass på at alle ingrediensene er jevnt blandet. Legg chili pulver og sukker, jevnt dryss krydder over. Bland det igjen. Dekk stekepanne og la det småkoke på 300 grader i 10 minutter. Av og åpne lokket og rør chili.
TRINN 3
Legg en halv boks med kremen av selleri suppe og bland og rør igjen. Dekk stekepanne og la det småkoke på 300 grader i 10 minutter. Av og åpne lokket og rør chili.
Etter 10 minutter slå av varmen og la chili hvile i 5 minutter under lokk før servering.
Hint
< li> velg lav natrium bønner, du kan kombinere rekke bønner