Det er ikke tilrådelig å stadig se skala som det er neppe noen betydelig endring som vil skje over natten, og dette har vært årsak til en rekke personer å gi opp. Dette har ført til depresjon i det siste som er ikke bra for noen.
Kosten vær oppmerksom på at det er de endringene man gjør i fysisk aktivitet i ens liv som sannsynligvis vil føre til endring i vekttap. Det er også viktig å merke seg at utholdenhet er nøkkelen.
Med andre ord, velger en fysisk livsstil som du er komfortabel med (dans, turgåing, tennis, svømming) og se de ønskede endringer skje for deg.
!!!!