auto penger society education holidays family home food health hobby tech style science sport travel
*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Boost Metabolism og miste vekt ved å spise Well

e mål. Planlegging fremover, og gjøre litt forskning, kan være en måte å dempe de øyeblikkene når trangen til å hente noe usunt er drevet av både sult og unappetizing retter.

Følgende er tre frokost oppskrifter som vil legge litt variasjon . til at alle viktige måltidet, samt forsyne essensielle vitaminer, mineraler, enzymer og fiber Deilig Tropical Müsli

Serverer 2 til 4. Forberedelse tid - 10 minutter.

Ingredienser


  • Müsli - 100gm

  • Wheat flakes- 50gm

  • Apple - skrellet og revet - 1no

  • Low Fat eller Skim Frukt yoghurt-500gm

  • Mango - skrelles og skjæres i strimler - 1no

  • Pasjonsfrukt - massen av 2

  • mandelflak, ristet - 11/2 ts


    Forberedelse Bland müsli, hvete, eple og halvparten av yoghurt i en bolle og avkjøl dekket over natten. Dele det inn i fire serverer boller. Top jevnt med resten yoghurt, mango, pasjonsfrukt cellulose og mandelflak og tjene. Velg vanlig fettfattig yoghurt for færrest kalorier.

    Frukt og produkter med tilsatt smak har ekstra kalorier. Nonfat yoghurt søtet med kunstig søtningsmiddel er et alternativ for slankere. Vanlig yoghurt er det beste valget for matlaging Terrific Mango

    Serverer 2. Utarbeidelse tid -. 10 minutter. Ingredienser

  • Mango- skrelt og hakket -125 gram

  • Hakket ananas - en no

  • Papaya- skrelles og chopped- 125 gram

  • Kiwi frukt - chopped- to no

  • Tropisk frukt juice - 150 ml

  • honning-2 ss


    Forberedelse Bland alle fruktbiter sammen og hell saft og honning på toppen.

    Dette er en utmerket rett til å starte dagen. Summer Special Salad

    Serverer 4. Forberedelse tid - 20 minutter. Ingredienser

  • Vann melon - en no (medium størrelse)

  • Tomato - ½ kg

  • Selleri - 20 gram

  • Orange -4 no

  • Druer -100 gram

  • Pineapple (hakket) - en kopp

  • Rosiner - 12 ingen

  • Salt og pepper - til å smake


    Salad Dressing

  • Salad olje - 6 ts

  • Mustard -2tsp

  • Hakket løk - 2 ingen

  • Pepper - 2tsp

  • Sugar -1 ts


    Bland alle ingrediensene til salaten dressing i en mikser.

    Forberedelse Chop alle frukter og grønnsaker. Ta massen ut av vannmelon og legge alle de hakkede frukt og tomater i den ytre tildekking av vannmelon. Hell salat dressing på toppen. Pynt med rosiner. Serveres avkjølt. Å spise frukt og grønnsaker rå gir deg mang

    Page   <<  [1] [2] [3] >>

    • diet nutrition

    diet nutrition

    Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.