Ett hundre kalorier kan ikke virke som mye, men over en periode på ett år, kan du miste 10-12 pounds ved å gjøre svært små endringer i kosthold og mosjon. Her er 15 måter å kutte ut noen kalorier.
Tilsett 10 minutter med intens aerobic trening hver dag til trening.
Den kan erstatte olje opp til halvparten i de fleste oppskrifter.
. Ved å bruke alle disse forslagene, kan du enkelt kutte minst 100 kalorier per dag ut av det daglige kaloriinntaket. Dette vil gjøre deg i stand til å miste ett pund av fett i ca tre uker. Ett pund av fett tilsvarer 2000 kalorier. Over en periode på ett år, bare ved hjelp av disse forslagene, kan du miste 50 pounds eller mer. Dette sammen med litt lett trening vil endre form med en minimal mengde arbeid.
Ved å gjøre små endringer vil det også gjøre deg i stand til å feste med denne dietten plan. God helse er en lært atferd. Hold deg frisk og spiser godt.