Tolv helsemessige fordeler av Havregryn

å senke dårlige kolesterolet , LDL, som er fanget uten å senke god kolesterol (HDL). Dette løselig fiber kan også redusere risikoen for hjertesykdommer.

8) fytokjemikalier i havre er tenkt å redusere risikoen for å få kreft. Den uoppløselige fiberinnholdet i havre reduserer risikoen for kreft, spesielt kreft i tykktarmen. Selen, som finnes i havre, er mye nyttig for å redusere risikoen for tykktarmskreft

9) Barn som tar havre måltid regelmessig som sin frokost bare utføre bedre enn andre i sine akademiske prestasjoner.

Glukose som finnes i havregryn har vist seg å øke hukommelse og oppmerksomhet.

10) Oat-måltid er en stor velsignelse for diabetespasienter, spesielt for type 2 diabetes pasienter, siden havre er gode matvarer for å stabilisere blodsukkeret nivå. Det anbefales sterkt i India er for diabetespasienter som det tåler sin sult følelsen. The American Diabetes Association anbefaler forbruker 20 til 35 gram kostfiber daglig.

11) Et annet viktig helsegevinst av havre måltid er det lav glykemisk indeks rating og sin langsomme brenne.

Dette betyr at du har en fylde følelse for en lengre periode. Det er derfor det er svært nyttig for diabetespasienter.

12) Du kan bli overrasket over å vite at havre måltid har en gammel og fortjent rykte som en effektiv og økonomisk skjønnhet hjelpemiddel. Det er derfor havre tilsettes i mange hudpleieprodukter.

Oat-måltid er deilig til din smak. Havre er stor helsekost for generelle helse for unge og gamle. Det er en god idé å starte dagen med havregryn om dagen for å holde kroppen sunn og passform.