Hvorfor er du fett?

Hvordan og når du spiser kan være en del av problemet, spesielt hvis du ikke har etablert måltidene. Føler du deg presset til å spise og drikke mer enn du burde når ut med venner? Må du ta en sjokolade bar eller fast food når du ikke har tid til et måltid? Spiser du når du ikke har noe å gjøre eller føler seg stresset? Har du ferdig mat igjen på barnets plate? Din matdagbok vil hjelpe deg med å identifisere disse vanene.

DNA og genetikk

Hvis dine foreldre var overvektig, kan det hende du har arvet denne tendensen (selv om dette er den minst vanlige årsaken).

Det kan være vanskelig å skille om du har arvet dårlige matvaner eller ha en reell disposisjon til å lagre fett. Uansett, det er ingen grunn til å akseptere overvekt som en livsstil. Kutte kalorier, unngå mettet fett og trener kan hjelpe hver kvinne å oppnå en sunn vekt. Anmeldelser